Gelado saudável de manga (versão tipo cornetto)

 Versão sem natas, sem açúcar e com fruta, mas igualmente deliciosa!

Gelado

150g de manga congelada (cortada previamente em pedaços)

Sumo de 1/2 limão

60g de mel

1 clara

Bimby

Arrefeça a Bimby no frigorífico meia hora antes de começar a fazer esta receita.

No copo coloque a manga. Dissolva o mel no limão numa tacinha e junte à manga. Triture na vel. 7 até sentir alteração no som.

Junte a borboleta e a clara. Programe 3 min/vel 3. Guarde no congelador.

Chocolate (para o fundo e decoração)

100g de chocolate (usei o maravilhoso chocolate negro belga em pastilhas Belcolade 55% cacau)

1 colher de chá de óleo de côco

Derreta o chocolate no microondas durante 30 segundos. Repita a operação se necessário.

Montagem

Coloque os cones de baunilha (utilizei da marga Progelcone) num recipiente que lhe permita mantê-los numa posição que dê para rechear. Coloque 1 colher e meia de chocolate derretido em cada cone e vá rodando para cobrir o interior do cone. Guarde no frigorífico até solidificar. Tenha o cuidado de colocar uma porção que permite que se deposite uma camada generosa de chocolate no fundo.

No momento de servir, retire o gelado do congelador (aguarde 10 minutos), faça uma bola e cubra com mais um pouco de chocolate. Sirva imediatamente.

Baguete com Fermento Natural

 

100g de fermento natural

300g de água

500g de farinha T65

1 colher de chá de sal

Alimentar o fermento (por exemplo, às 9h), amassar às 12h (de meia em meia hora, amassar para desenvolver o gluten), tender as baguetes às 17h, aquecer o forno às 18h a 230º com ventilação/vapor. Cozer quando o forno estiver bem quente, durante 15 minutos. Deixar dentro do forno já desligado mais 10 minutos.

"Cheesecake" saudável de manteiga de amendoim e chocolate

 

1 embalagem de bolacha torrada triturada

4 iogurtes gregos açucarados

3 colheres de sopa de manteiga de amendoim com pedaços

100g de chocolate de culinária

1 colher de sopa de óleo de côco

Em tacinhas, coloque uma camada de bolacha triturada.

Misture o iogurte com a manteiga de amendoim e coloque por cima da bolacha.

Derreta o chocolate com o óleo de côco e cubra as tacinhas com este molho. 

Leve ao frigorífico.

Mousse de Framboesa Simples

 

2 chávenas de framboesa e morangos 

1 pacote de nata fresca batida 

2 colheres de sopa de açúcar amarelo

3 folhas de gelatina

Triture a fruta e passe por uma peneira. 

Bata as natas com o açúcar.

Hidrate as folhas de gelatina em água fresca, escorra, junte 2 colheres de sopa de puré de fruta e derreta 30 segundos no microondas. 

Envolva tudo e leve ao frigorífico durante 4 horas.

Carne à Bolonhesa: uma base versátil

Excelente opção para meal prep e para rentabilizar a slowcooker. Faz-se em quantidade e depois congela-se para depois ser utilizada de diferentes formas.

Para 4 caixas (cada caixa é suficiente para uma refeição para 4 pessoas) 

2 kg de carne picada (metade de porco e metade de vaca)

2 frascos de 500g de tomate triturado (usei Compal)

1 cebola grande picada

1 cenoura grande picada

4 dentes de alho picados

1/2 cálice de vinho branco

2 colheres de sopa de vinho do Porto

2 colheres de sopa de vinagre balsâmico

1 colher de café de açúcar

1 fio de azeite 

Sal e pimenta

Opcional: 1 caixa pequena de cogumelos frescos picados

Manjericão, orégãos, louro qb 

Tradicional

Numa panela, coloque um fio de azeite e o alho picado. Junte a carne e envolva até que mudei de cor. 

Transfira para a slowcooker onde colocou todos os restantes ingredientes. Programe 6h em slow. 

Possíveis utilizações:

- Bolonhesa com esparguete

- Empadão

- Chili

- Tacos e wraps

- Bolonhesa gratinada com legumes e batata palha

- Macarrão gratinado com bolonhesa

- Canellone

- Beringela ou courgette recheada com bolonhesa

- Quiche de bolonhesa

- Pizza de bolonhesa

Inspirações meal prep:

Mediterranean Diet Plan

Eating Healthy Mag

Saladas da Lena

Cozinha da mãe Joana

Organised Everyday Mom

Pitada do Pai

BudgetBites

Tarte de amêndoa perfeita: dicas

Esta é a famosa tarte de amêndoa da minha tia Antónia. Muito simples e fácil de fazer, mas com alguns pormenores que fazem toda a diferença: o tipo de farinha para ficar crocante, a manteiga de boa qualidade com o açúcar amarelo para ficar com o sabor a caramelo e as amêndoas, que têm que estar bem palitadas e com um bom sabor (nada de amêndoas velhas!).

Esta receita está no meu livro 234 Receitas para Robôs de Cozinha

 Para a massa

100g de açúcar amarelo
1 ovo
100g de manteiga dos Açores
120 a 150g de farinha T55 sem fermento (geralmente 140g)

Para o recheio
200g de amêndoa pelada e laminada (utilizei esta, que pode ser comprada em grande quantidade e depois ser congelada em sacos com zip)
100g de margarina
100g de açúcar
8 colheres de sopa de leite

Tradicional

Massa
Envolva bem todos os ingredientes. A massa não deve ficar líquida, mas sim consistente, como se fosse um creme espesso. Barre uma forma de fundo amovível ou silicone com esta massa e leve ao forno quente até ficar dourado (resistência em cima e em baixo, 200º 10 minutos)

Recheio

Coloque numa panela a manteiga, o açúcar e o leite. Deixe ferver lentamente em lume brando durante 5 minutos.

Coloque o recheio por cima da massa e leve novamente ao forno. Retire quando estiver bem dourado.

Bimby

Massa
Envolva bem todos os ingredientes 15Seg/Vel5. A massa não deve ficar líquida, mas sim consistente, como se fosse um creme espesso. Barre uma forma de fundo amovível ou silicone com esta massa e leve ao forno quente até ficar dourado (resistência em cima e em baixo, 200º 10 minutos)

Recheio

Coloque no copo a manteiga, o açúcar e o leite. Programe 10 min/90º/Vel4. Junte as amêndoas previamente peladas e laminadas 2 min/100º/Vel colher inversa.
Coloque o recheio por cima da massa e leve novamente ao forno. Retire quando estiver bem dourado.

Fonte: 234 Receitas para Robôs de Cozinha

Aqui fica também um artigo da Fnac onde é recomendado o livro: Os melhores livros de receitas para inovares com um robô de cozinha e no Sapo Lifestyle

Sushi, ninhos da Kadafi e "tártaro" de atum

Um conjunto de petiscos leves, trabalhosos, coloridos, exóticos e muito saborosos. Para a criançada que não gosta de peixe cru!

Para o arroz

80 de vinagre de arroz 

60g de açúcar amarelo

1000g de água

1/2 colher de chá de sal

350g arroz para sushi

Para o sushi

Alga noori

1 limão

1/2 manga

1 abacate

1 embalagem pequena de salmão fumado (reservar um pouco para os ninhos e para o tártaro)

Sementes de papoila

Queijo creme (reservar um pouco para os ninhos)

Para os ninhos de Kadaif

100g massa kadaif

1 colher de sopa de manteiga derretida

Esparregado congelado (4 cubinhos) refogado em alho e azeite

2 colheres de sopa de queijo creme

Alho em pó

Algumas gotas de limão

Sal e pimenta

Para o "tártaro"

1/2 manga

1/2 cebola roxa

1 lata de atum

Alguns pedacinhos de salmão fumado

Coentros qb

Sal e pimenta

Tradicional (arroz)

Aqueça o vinagre com o açúcar até que o açúcar fique dissolvido. 

Coza o arroz em água e sal. Escorra a água e envolva no preparado de vinagre. Deixe arrefecer.

Bimby (arroz)

Coloque no copo o vinagre e o açúcar 1min e 30seg/100º/vel1. Retire e reserve.

Coloque a água no copo e o arroz no cesto (previamente muito bem lavado) 20mon/100º/vel4. Retire e junte a mistura de vinagre, deixe arrefecer.

Faça os rolos de sushi recheados com manga e abacate, cobertos com a alga e enfeitados com o queijo creme e o salmão. Acompanhe com Teriaki de sésamo, Wasabi e molho de soja.

Faça os ninhos de kadafi, pintece com manteiga e leve ao forno até dourar. Misture os ingredientes do recheio e coloque por cima depois de verificar que a massa está completamente arrefecida.

Faça o tártaro, misturando todos os ingredientes cortados finamente.

Fonte https://receitasnorobot.com/sushi-rapido-com-molho-teriyaki

Fermento natural ou sourdough

Faz hoje um ano que comecei esta saga de fazer fermento natural. É um processo longo, de tentativa e erro, que não corre logo bem à primeira. Um ano depois, acho que só agora comecei a conseguir fazer um pão ao meu gosto. Mesmo assim, uma vezes corre bem, outras vezes corre mal e outras vezes corre assim-assim. Quando corre bem, este fermento natural consegue mesmo fazer um pão extraordinário!

50g farinha T65

50g água filtrada ou mineral morna

Misture bem e coloque num recipiente de vidro (marque com uma caneta o local onde ficou a massa para poder ir acompanhando o crescimento da massa. Deixe repousar em local morno durante 24h.

24h depois deite fora metade da mistura e adicione 50g água+50g farinha. Repita este processo durante 7 dias e tenha o cuidado de não deitar a mistura para o ralo (deite fora no lixo orgânico pois a massa danifica os canos).

Se o fermento deixar de crescer, passe a alimentá-lo de 12 em 12h.

Depois de 7 a 10 dias já pode começar a fazer pão (desde que o fermento esteja sempre a crescer). A partir desta altura, continue a descartar uma parte da massa sempre que alimenta o fermento, mas não necessita de deitar fora. Pode guardar no frigorífico e utilizar em várias receitas.

Quando o fermento natural está estabelecido, pode alimentar todos os dias (descartando sempre uma parte, 50g) ou guardar no frigorífico 1 semana. Neste caso, 1 dia antes de fazer o pão retire-o do frigorífico, 5h depois alimente sem fazer o descarte, espere que cresça e faça o pão.

Fonte: https://oksana.pt/como-fazer-fermento-natural-isco-massa-mae/

Favas da avó Rosa

Uma receita simples, mas cheia de sabor! 

1kg favas arranjadas

Algumas favas pequeninas ainda dentro da vagem

1 tirinha de toucinho salgado

1 chouriço de porco preto (também se pode juntar farinheira e morcela de assar)

1 "boneca" com as ervas aromáticas: hortelã, salsa, coentros, pipa de alho (se não tiver pipa de alho, pode utilizar 3 dentes de alho)

Água qb

Azeite qb

Sal e pimenta

Refogar o azeite com o toucinho, juntar o chouriço às rodelas, as favas, a boneca, o sal e a pimenta. Deixar cozinhar em lume brando e juntar água se necessário. As favas estão prontas quando estiverem macias.

Servir com alface cortada em juliana temperada com azeite e vinagre.

Chocolate do Dubai

O chocolate mais famoso dos últimos tempos tem dado que falar. Encontrar a massa Kadaif começou por ser a primeira aventura, mas encontrar o pistacio também não tem sido fácil. Com tantas expectativas, o sabor não me conquistou à primeira mas, com algumas altarações à receita original, esta versão até é saborosa.

200g de chocolate negro

1 colher de chá de óleo de côco

100g de pistácio sem sal e sem casca

150g de leite condensado

1 colher de sopa de óleo de girassol ou 1 colher de sopa de manteiga

60g de massa Kadaif

Tradicional

Comece por fritar a massa Kadaif. Junte a massa cortada em pedacinhos com o óleo e coloque numa frigideira até dourar (mexendo sempre, pois queima rapidamente). Deixe arrefecer.

Coloque o chocolate e o óleo de côco no no microondas 30seg. Mexa bem. Repita se necessário. Coloque metade numa forma para chocolate recheado (estas formas são um pouco mais altas do que as normais). Tente cobrir uniformemente toda a forma. Deixe arrefecer no frigorífico até que o aspeto brilhante fique baço e a textura fique firme. A outra metade coloque num recipiente pequeno fora do frigorífico.

Numa picadora, pique o pistacio com o leite condensado. Envolva cuidadosamente na massa Kadaif, evite mexer demasiado.

Coloque o recheio na forma e cubra com o restante chocolate.

Leve novamente ao frigorífico durante 2h. Desenforme, guarde em embrulhos de papel de alumínio e deixe no frio até servir.

Bimby

Comece por fritar a massa Kadaif. Junte a massa cortada em pedacinhos com o óleo e coloque numa frigideira até dourar (mexendo sempre, pois queima rapidamente). Deixe arrefecer.

Coloque o chocolate e o óleo de côco no copo da Bimby e derreta 3min/65º/Vel1. Coloque metade numa forma para chocolate recheado (estas formas são um pouco mais altas do que as normais). Tente cobrir uniformemente toda a forma. Deixe arrefecer no frigorífico até que o aspeto brilhante fique baço e a textura fique firme. A outra metade coloque num recipiente pequeno fora do frigorífico.

Lave o copo de Bimby e coloque o pistacio 10seg/Vel7 até à 10. Acrescente o leite condensado 20Seg/Vel5. Envolva cuidadosamente na massa Kadaif, evite mexer demasiado.

Coloque o recheio na forma e cubra com o restante chocolate.

Leve novamente ao frigorífico durante 2h. Desenforme, guarde em embrulhos de papel de alumínio e deixe no frio até servir.

Fonte: Cookidoo (receita alterada)